🧪 Wersja demo • edukacyjny hub nootropowy
Polski hub kalkulatorów dla kognicji, fokusu i regeneracji
Nootropia.pl łączy 10 prostych kalkulatorów dla osób, które chcą rozsądniej myśleć o kofeinie, stackach nootropowych, śnie, kosztach suplementacji i własnej wydolności poznawczej. To nie jest strona medyczna ani źródło recept — to uporządkowany punkt startu.
Jasny komunikat: ta strona ma charakter wyłącznie informacyjno-produktowy. Nie diagnozuje, nie leczy, nie zastępuje badań ani konsultacji. Jeżeli bierzesz leki, masz nadciśnienie, zaburzenia lękowe, problemy hormonalne, bezsenność, arytmię lub jesteś w ciąży — nie podejmuj decyzji suplementacyjnych bez specjalisty.
10kalkulatorów
1 plikstandalone index.html
Demogotowe pod white-label
PLprosty język i UX
🎯 Stos i dawki orientacyjne
demo
🎯
Stack nootropowy na cel
Koncentracja, pamięć, kreatywność, sen lub stres. Priorytety zamiast chaosu.
☕
Kalkulator kofeiny
Dzienna dawka, tolerancja, półokres i ryzyko rozwalenia snu.
synergia
🍵
L-teanina + kofeina
Orientacyjna para na bardziej czysty fokus i mniejszy jitter.
🌿
Adaptogeny i cyklowanie
Ashwagandha, rhodiola, bacopa — bardziej jako system niż przypadkowe kapsułki.
⏰ Praca umysłowa i regeneracja
study café
⏰
Produktywność mózgu / chronotyp
Peak hours, okna deep work i timing kofeiny dopasowany do rytmu dnia.
❤️
HRV / readiness estimator
Szacunkowa gotowość poznawcza na dziś: fokus, regeneracja, stres.
😴
Dług snu a kognicja
Ile godzin długu kumulujesz i jak to może uderzać w pamięć roboczą.
💰 Ocena i budżet
💰
Koszt stacku kognitywnego
Miesięcznie, rocznie i dla zespołu. Nootropiki też mają P&L.
🔗
Interakcje nootropików
Co się wzmacnia, co się gryzie, co może być przesadą.
score
📊
Evidence-based scoring
Ocena produktu: dawka, transparentność, testy, cena i jakość składu.
Nootropia.pl white-label dla marek suplementacyjnych, dietetyków i biohackingowych sklepów
Wersja premium może mieć własne reguły eksperckie, branding, bardziej rozbudowane formularze, eksport PDF, panel klienta, historię wyników, personalizację protokołów, a po stronie płatnej także warstwę AI i API. Tu pokazujemy wersję free — szybką, czytelną i gotową do rozmowy handlowej.
Twoje logo i domena
Reguły eksperckie Twojej marki
Eksport wyniku i briefu
Od 2 500 PLN jednorazowo
Utrzymanie 400–800 PLN / mies.
Zapytaj o wdrożenie →
🎯 Stack nootropowy
Stack nootropowy na konkretny cel
Zamiast ładować wszystko naraz, wybierz jeden cel i zobacz priorytety: co jest rdzeniem, co dodatkiem, a co lepiej zostawić na później.
Ważne: to nie jest plan leczenia ani indywidualny protokół. Jeśli bierzesz leki, masz problemy z tarczycą, ciśnieniem, snem, nastrojem lub sercem — nie buduj stacku bez konsultacji.
Główny cel
Koncentracja
Pamięć
Kreatywność
Sen
Stres
Poziom wrażliwości na stymulanty
Niska
Średnia
Wysoka
Styl dnia
Sen z ostatnich 3 nocy
Słaby
Średni
Dobry
Budżet miesięczny
PLN
Czy chcesz ograniczyć kofeinę?
Tak
Nie
Priorytety stacku
Po porady zawsze do specjalistów i lekarzy
To propozycja porządkująca, a nie zalecenie medyczne. Szczególną ostrożność zachowaj przy lekach przeciwdepresyjnych, przeciwlękowych, na nadciśnienie, tarczycę, ADHD oraz przy bezsenności.
☕ Kofeina
Kalkulator kofeiny, tolerancji i cutoff
Policz dzienną dawkę kofeiny, sprawdź poziom obciążenia względem masy ciała i zobacz, kiedy kofeina może nadal siedzieć we krwi przy porze snu.
Logika kalkulatora: model używa prostego półokresu i nie zastępuje badań ani diagnostyki snu. U jednych półokres może być krótszy, u innych dużo dłuższy.
Łączna kofeina dziś
mg
Przykładowo: espresso 60–80 mg, duża kawa przelewowa często 120–180 mg, energy drink 80–160 mg.
Masa ciała
kg
Godzina ostatniej kofeiny
Planowana godzina snu
Półokres kofeiny
4 h
5 h
6 h
7 h
Tolerancja
Niska
Średnia
Wysoka
Ocena dziennej kofeiny
Kofeina to też narzędzie, które potrafi rozjechać regenerację
Jeśli masz kołatania serca, lęk, wysokie ciśnienie, refluks lub przewlekłą bezsenność, nie traktuj wyniku jako zielonego światła. Potrzebna może być konsultacja lekarska.
🍵 L-teanina + kofeina
Kalkulator synergii L-teaniny i kofeiny
Orientacyjny pairing dla osób, które chcą bardziej czystego fokusu, mniej napięcia i mniejszej szansy na kofeinowy chaos.
Uwaga: ten kalkulator nie sugeruje, że każdy powinien brać L-teaninę. To tylko model edukacyjny do porządkowania proporcji, nie zalecenie medyczne.
Planowana dawka kofeiny
mg
Wrażliwość na kofeinę
Niska
Średnia
Wysoka
Cel
Fokus
Spokój
Nauka
Godzina użycia
Czy masz tendencję do jitteru / lęku po kofeinie?
Tak
Nie
Czy to druga porcja tego dnia?
Nie
Tak
Orientacyjna para kofeina + L-teanina
To nadal nie jest „bezpieczna kombinacja dla każdego”
Szczególnie przy lekach wpływających na układ nerwowy lub ciśnienie nie opieraj się na samym kalkulatorze. Jeśli po kofeinie masz niepokój lub kołatania, podstawą jest najpierw obniżenie dawki kofeiny.
🌿 Adaptogeny
Adaptogeny: dawka orientacyjna i cyklowanie
To narzędzie porządkuje logikę cyklowania i momentu stosowania. Nie rozstrzyga, czy dany adaptogen jest dla Ciebie właściwy medycznie.
Praktyka zamiast chaosu: wiele osób bierze adaptogeny bez celu, pory dnia i planu przerw. Ten kalkulator pokazuje prosty schemat „po co, kiedy, jak długo”.
Wybierz adaptogen
Główny cel
Stres
Energia
Pamięć
Sen
Pora dnia
Rano
Południe
Wieczór
Wrażliwość na pobudzenie / sedację
Niska
Średnia
Wysoka
Planowany czas stosowania
Czy bierzesz leki?
Tak / możliwe
Nie
Schemat orientacyjny
Najpierw bezpieczeństwo, potem eksperymenty
Adaptogeny mogą wchodzić w interakcje z lekami, ciśnieniem, tarczycą i nastrojem. Ten schemat nie jest zgodą na stosowanie. Jeśli bierzesz leki lub masz choroby przewlekłe — konsultacja jest obowiązkowa.
⏰ Chronotyp i peak hours
Produktywność mózgu: chronotyp, peak hours i timing kofeiny
Narzędzie pokazuje, kiedy najlepiej wrzucać deep work, naukę, spotkania i czy warto przesunąć kofeinę. Dodałem też tryb „study café” jako inspirację dla rytmu sesji poznawczych.
Chronotyp
Skowronek
Mieszany
Sowa
Pobudka
Planowany sen
Ile godzin realnie śpisz?
h
Tryb dnia
Ile bloków fokusowych chcesz?
2
3
4
Plan dnia dla pracy umysłowej
To jest plan ergonomii dnia, nie leczenie problemów ze snem
Jeśli od dawna śpisz źle, budzisz się wykończona lub wykończony albo regularnie ratujesz się kofeiną, kalkulator nie rozwiąże przyczyny. Wtedy potrzebny jest specjalista.
💰 Koszt stacku
Koszt stacku kognitywnego
Zobacz, ile realnie wydajesz miesięcznie i rocznie. Nootropiki lubią wyglądać tanio pojedynczo, ale w pakiecie potrafią robić zaskakujący miesięczny koszt.
☕ Kofeina / kawa / energy
PLN
🍵 L-teanina
PLN
🌿 Adaptogen
PLN
🧠 Bacopa / focus aid
PLN
⚡ Elektrolity / magnez / sen
PLN
🩺 Badania / rezerwa jakościowa
PLN
Budżet miesięczny
PLN
Dla ilu osób liczysz?
os.
Budżet nootropowy
🔗 Interakcje
Interakcje nootropików i popularnych składników
Wybierz maksymalnie trzy składniki i zobacz, czy układ ma sens, czy grozi nadmiarem pobudzenia albo zbyt dużym „wyciszeniem”.
To nie jest checker leków. Kalkulator nie sprawdza Twojej historii medycznej ani farmakologii. Szczególnie przy lekach i chorobach przewlekłych konsultacja jest ważniejsza niż wynik z tej strony.
Składnik 1
Składnik 2
Składnik 3
Ocena połączenia
Najbardziej ryzykowne nie są same suplementy, tylko kontekst
Tego narzędzia nie używaj zamiast konsultacji przy lekach, nadciśnieniu, lęku, zaburzeniach snu, chorobach autoimmunologicznych i problemach hormonalnych.
❤️ Readiness / HRV
HRV estimator: stres vs regeneracja poznawcza
To nie jest prawdziwy pomiar HRV z urządzenia. To estimator gotowości poznawczej oparty o sen, stres, kofeinę, tętno spoczynkowe i subiektywną regenerację.
Sen ostatniej nocy
h
Stres dziś
Niski
Średni
Wysoki
Kofeina do tej pory
mg
Tętno spoczynkowe vs typowo
Niżej niż zwykle
Typowo
Wyżej niż zwykle
Subiektywna regeneracja
Słaba
OK
Dobra
Alkohol wczoraj
Nie
Tak
Readiness na dziś
Szacunkowa gotowość0/100
To estimator, nie pomiar biologiczny
Jeśli chcesz pracować na realnym HRV, potrzebujesz urządzenia i sensownej interpretacji trendu. Kalkulator ma pomagać w decyzji: „cisnąć czy zwolnić”, a nie diagnozować zdrowie.
😴 Sen i kognicja
Kalkulator długu snu i jego wpływu na kognicję
Policz dług snu, oszacuj spadek jakości pracy poznawczej i sprawdź, ile nocy odzysku może być potrzebne, żeby wrócić do przyzwoitej formy.
Ile snu realnie potrzebujesz?
h
Średnia z ostatnich 5 nocy
h
Ile nocy z rzędu jesteś poniżej normy?
nocy
Różnica godzin snu między tygodniem a weekendem
h
Czy wieczorem nadal używasz ekranu / pracy umysłowej?
Tak
Nie
Czy rano ratujesz się kofeiną?
Tak
Nie
Skumulowany koszt snu
To nie jest leczenie bezsenności
Jeśli problem trwa tygodniami lub miesiącami, a Ty funkcjonujesz na ciągłym „dożywianiu kofeiną”, potrzebna jest prawdziwa diagnostyka snu i konsultacja. Kalkulator pokazuje skalę problemu, nie jego przyczynę.
📊 Evidence-based scoring
Ocena nootropiku: evidence-based scoring
Przeskanuj produkt nie przez marketing, tylko przez logikę: skład, dawkę, transparentność, testy, cenę i sensowność formuły.
Poziom dowodów dla głównego składnika
Adekwatność dawki
Transparentność składu
Testy jakości / third-party
Cena za dzień
PLN
Ryzyko „too much going on”
Niskie
Średnie
Wysokie
Scoring produktu
Dobry score nie jest zgodą na zakup ani stosowanie
Produkt może mieć sensowny skład i nadal być złym wyborem dla Twojego zdrowia, leków lub tolerancji. Tu oceniamy logikę produktu, nie Twoją sytuację kliniczną.